肩こりによる疲労回復

ストレスや寝不足、足に合わない靴を履き続けることが、肩こりを引き起こす理由だといわれています。加えて長時間のデスクワークや車の運転なども要因となるようです。同じ姿勢をとり続けることにより、筋肉を緊張させ体には疲労物質がたまります。未然に防ぐためにも、日ごろからまめにストレッチやマッサージを行いましょう。特に入浴時のマッサージは血行が良くなるだけでなく、リラックスできるという効果があります。硬くなった筋肉をほぐすことにより、コリやハリが解消できます。

肩こりをそのままにしておくと、ますます筋肉がこわばり硬くなった筋肉が末梢神経を傷つける恐れがあります。「動かすと痛みがある」、「同じ場所がこる」、「湯船でマッサージしても改善されない」などの症状がある人は要注意です。専門の医師や整体師に相談することをおすすめします。

また、傷ついた末梢神経を修復するためには、ビタミンＢ12の一種である「メコバラミン」が効果的だといわれています。レバーやイワシなどに多く含まれるため、処方とあわせて摂取してください。