アロマでリラックス

リラックス効果が最も高いといわれているアロマ。最近では多く市場に流通しているため、手軽に始めることができるでしょう。テッシュに2〜3滴垂らし、枕元に置いておくと就寝時に効果をもたらします。また、入浴時に湯船に少量注ぐ方法もおすすめです。好みの匂いに包まれて、リラックス効果のあるバスタイムが過ごせるでしょう。

植物から抽出した精油のことをエッセンシャルオイルとよびます。マッサージやアロマバスなど、肌に施す場合は、そのまま使用するには刺激が強く、それぞれがもつ効能が発揮できません。ホホバオイルなどの植物油と混ぜて使用して下さい。また配合することにより、効果的に浸透させるという役割も果します。ちなみに植物油のことはキャリアオイルとよばれており、値段は抽出方法やメーカーによって若干の開きがあります。

数あるアロマの中でも、「ゼラニウム」や「ローズ」は、女性ホルモンの分泌を活発に行う作用があるため、ぜひ試してください。また、「クラリセージ」や柑橘系の「オレンジ」や「グレープフルーツ」は気分をリフレッシュする作用が働くので、用途に合わせて取り入れてみてはいかがでしょう。