脚やせ ダイエット

足についたセルライトや脂肪は、筋トレによって改善できるといわれています。筋肉をつけることでバランスの良いすらっとした脚を作ることができるでしょう。また、過剰な運動によってついた筋肉太りと呼ばれる脚も同様です。正しい位置に筋肉をつけることで足全体を引き締めることが可能です。脚やせダイエットに有効な運動は、ウォーキングです。背筋を伸ばし、正しい姿勢で行うことにより脚はもちろんのこと、体全体のダイエットにつながります。

脚や下半身は、体の中でもっともむくみやすいパーツだといわれています。「筋肉にそって軽くマッサージを行う」、「リンパが多く流れる膝の裏側を揉み解す」などはぜひ行いましょう。また、足裏に多く存在するツボを施術することにより、足のむくみだけでなく体の諸症状を緩和してくれるという効果があります。一度プロの足ツボマッサージを試してみてはいかがでしょうか。

そして脚が太い原因のひとつとして、骨格のバランスや、O脚やX脚など骨盤のゆがみによるケースも多いようです。無理な運動は体を痛める要因となるので、専門家のアドバイスを受けながらダイエットを行いましょう。

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